Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի քացախ և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի քացախ vs Չիլի փոշի համեմունք  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2571.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 4% 4% 7% 1% 2% 3% 33% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 99% 649% 107% 129% 173% 374% 118% 334% 222% 112%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +8550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2571.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1779% 763% 0% 3% 63% 217% 218% 54% 484% 22% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.5%
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
13% 14% 50% 11% 12%
Սպիտակուցներ: 13.46 գ
Ճարպեր: 14.28 գ
Ածխաջրեր: 49.7 գ
Ջուր: 10.75 գ
Այլ: 11.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1330%
25% 75%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
11% 30% 60%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.76 գ
Գլյուկոզա: 2.14 գ
Ֆրուկտոզա: 4.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1330%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորի քացախ Չիլի փոշի համեմունք
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի քացախ Չիլի փոշի համեմունք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.93g 14.9g Չիլի փոշի համեմունք
Սպիտակուցներ 0g 13.46g Չիլի փոշի համեմունք
Ճարպեր 0g 14.28g Չիլի փոշի համեմունք
Ածխաջրեր 0.93g 49.7g Չիլի փոշի համեմունք
Կալորիականություն 21kcal 282kcal Չիլի փոշի համեմունք
Ֆրուկտոզա 0.3g 4.29g Չիլի փոշի համեմունք
Շաքար 0.4g 7.19g Խնձորի քացախ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.8g Չիլի փոշի համեմունք
Կալցիում 7mg 330mg Չիլի փոշի համեմունք
Երկաթ 0.2mg 17.3mg Չիլի փոշի համեմունք
Մագնեզիում 5mg 149mg Չիլի փոշի համեմունք
Ֆոսֆոր 8mg 300mg Չիլի փոշի համեմունք
Կալիում 73mg 1950mg Չիլի փոշի համեմունք
Նատրիում 5mg 2867mg Խնձորի քացախ
Ցինկ 0.04mg 4.3mg Չիլի փոշի համեմունք
Պղինձ 0.008mg 1mg Չիլի փոշի համեմունք
Մանգան 0.249mg 1.7mg Չիլի փոշի համեմունք
Սելեն 0.1µg 20.4µg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին A 0IU 29650IU Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին A, RAE 0µg 1483µg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին E 0mg 38.14mg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին C 0mg 0.7mg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին B1 0mg 0.25mg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին B2 0mg 0.94mg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին B3 0mg 11.6mg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին B5 0mg 0.888mg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին B6 0mg 2.094mg Չիլի փոշի համեմունք
Folate, total 0µg 28µg Չիլի փոշի համեմունք
Վիտամին K 0µg 105.7µg Չիլի փոշի համեմունք
Տրիպտոֆան 0mg 0.07mg Չիլի փոշի համեմունք
Տրեոնին 0mg 0.27mg Չիլի փոշի համեմունք
Իզոլեյցին 0mg 0.39mg Չիլի փոշի համեմունք
Լեյցին 0mg 0.63mg Չիլի փոշի համեմունք
Լիզին 0mg 0.36mg Չիլի փոշի համեմունք
Մեթիոնին 0mg 0.13mg Չիլի փոշի համեմունք
Ֆենիլալանին 0mg 0.37mg Չիլի փոշի համեմունք
Վալին 0mg 0.54mg Չիլի փոշի համեմունք
Հիստիդին 0mg 0.18mg Չիլի փոշի համեմունք
Հագեցած ճարպ 0g 2.462g Խնձորի քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 3.211g Չիլի փոշի համեմունք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 8.006g Չիլի փոշի համեմունք
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Չիլի փոշի համեմունք
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.519g Չիլի փոշի համեմունք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորի քացախ Չիլի փոշի համեմունք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Խնձորի քացախ
322%
Չիլի փոշի համեմունք
Mineral Summary Score
6%
Խնձորի քացախ
231%
Չիլի փոշի համեմունք

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիլի փոշի համեմունք
Չիլի փոշի համեմունք is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Չիլի փոշի համեմունք
Չիլի փոշի համեմունք is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Չիլի փոշի համեմունք
Չիլի փոշի համեմունք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի փոշի համեմունք
Չիլի փոշի համեմունք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Շաքար (difference - 6.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 2862mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.462g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Չիլի փոշի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: